各位小可爱这几天是不是都躲在家里，醒了吃，吃完睡，过着猪一般的日子呢？吃多了，除了担心体重暴增，还担心肠胃受不了。家里有小朋友的，更是怕小朋友被积食困扰。

这时不妨试试这碗苹果山楂红枣水，开胃促消化，大人孩子都能喝。

山楂含大量的酸性成分，同时也有一些膳食纤维，既能调节胃液分泌，也能够提升肠道的蠕动能力，有助于缓解消化不良。另外，山楂还有一个出色却鲜为人知的功效，它含有一种叫牡荆素的成分，它能阻断亚硝酸铵的形成，还能抑制黄曲霉毒素的致癌作用，预防消化道癌症的发生。

而煮熟的苹果则有一定止泻功能，再加入维生素C丰富的红枣，有助于提高抵抗力，而且自带天然甜味，酸酸甜甜非常好喝。

给家里的大人小孩熬煮上一锅吧，快手省心又解腻解积食。

-苹果山楂红枣水-

苹果/1-2个、山楂块/2个

红枣/2个，糖/适量

1、苹果洗净切块

2、山楂块切粒

也可以用新鲜山楂

3、红枣去核切片

4、锅里加水

5、依次放入苹果、山楂粒、红枣

6、大火煮开转小火煮15分钟即可

酸酸甜甜，消食解腻，大鱼大肉之后来上一碗，“扶我起来，我还能再战！”

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