肝脏对我们人体非常重要。它是我们体内具有新陈代谢的器官。它具有储存肝糖、脱氧、合成分泌蛋白等功能。肝脏排毒的时候，因为血液在流动，它一边流动一边排毒，身体其他部位也同时产生代谢产物，所以我们的血液中会有一些毒素。但是，我们只能让自己的身体保持正常运转，不能有任何意外发生，增加身体负担，比如熬夜、酗酒、感染等。这会损害我们肝脏的解毒功能，增加血液中毒素的含量。

所以，对于我们的健康来说，养肝相当于保护我们的生命，我们的肝脏尤为重要。除了我们日常对肝脏的保养，我们还能为肝脏和身体吃些什么呢？下面这种我们平时吃的食物，可以帮助我们养肝解毒减脂，非常有效。

1.李子

中医认为，李子具有生津止渴、养肝清热解毒、降血脂消肿等作用。李子具有促进胃肠蠕动、增进食欲、治疗便秘等作用。对利尿消肿有显著效果，对肝硬化有辅助治疗作用。而且李子的药用价值适合肝病人群。

所以李子能认为它可以帮助我们养肝、减肥、解毒、治便秘，但是要注意的是，李子在喝水之前不能吃，李子不能和麻雀肉一起吃。

李子

2.黑枸杞

黑枸杞具有保肝明目、补肾填精、美容养颜、改善循环、防治糖尿病等功能。因为黑枸杞中含有丰富的花青素等元素，可以对我们人体的肝脏起到非常重要的保养作用，而且它还有很大的抗衰老和防止皱纹形成的功能。黑枸杞可以为我们人体养肝、解毒、减肥、补肾、填精，但是价格比普通枸杞略贵，但却是一种非常好的保健食品。注重护肝的朋友平日可以冲泡喝一些。

黑枸杞

3.决明

决明苦、甜、咸、微寒，入肝、肾、大肠经。具有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、治疗便秘、止泻等功效。是一种极具药用价值的中草药。根据决明养肝护目的功能，中医总结了其药用价值和使用方法：养肝明目的使用方法：决明籽1升，牡荆2升，酒5升煮沸，干燥为末。每杯两元，温水下，一天两次。

子

以上是我们日常养肝护肝食物的一部分。毫不夸张地说，养肝相当于保护生命，因为肝脏对我们人体非常重要。经常吃以上三种食物，可以帮助我们养肝补肾，降血脂。注重身体保养的朋友可以试试。